为了充分发挥学校心理健康教育中心的作用，全面提升学生心理健康品质，1月5至15日期间，学校心理健康教育中心利用身心反馈训练系统，举办了7场学生身心健康状况了解、反馈及调节指导活动。在心育中心陶君老师的指导下，近120名同学参与了体验。

体验活动在学校心理健康教育中心的心理测评室进行。室内温馨、柔和的色调为大家营造了舒适、放松的环境，神奇的身心反馈训练系统更让同学们有种跃跃欲试的心动。听了陶老师对系统功能和操作使用的讲解后，很多同学迫不及待地坐上了放松椅。陶老师帮助学生佩戴好生理采集仪，在电脑界面上输入用户信息，便进入了系统运行状态。此时，躺在放松椅的同学能听到舒缓的音乐。使用者的HRV值（心率变异性）、皮电、心率、SDNN（全部窦性心搏RR间期）、PNN50（两次心跳间隔差大于50ms的百分比）由生理采集仪实时监控反馈到电脑上，系统软件根据这五项指标的综合数学模型计算出情绪指数。当开始计算情绪指数时，便正式进入了调节训练。

调节训练是一种训练功能模块，包括放松训练、音乐调试和自主调节，使用者可根据需要自主选择。大多数学生比较关注自己控制情绪的能力，而选择了自主调节。自主调节提供了“轻松休闲”、“缓解紧张”、“自我激励”三类调节方案，每类方案都各有两种精心设计的场景。以“轻松休闲下的春暖花开场景”为例，该场景是一株干枯的桃花树，学生躺在放松椅上让自己慢慢平静、放松，可以看到桃树随着情绪的逐步稳定慢慢发芽开花。当情绪出现波动时，花又会慢慢地干枯。这样将人体内部的生理过程、生物电活动加以放大，使学生得以了解自身的机体状态，并学会有意识地控制自身的心理、生理活动，以达到调整机体功能、控制情绪的目的。整个过程中，陶老师也会引导学生进行呼吸放松、体会肌肉放松过程，学生能结合视觉反馈，学会控制情绪。一些自诉容易焦虑和紧张的同学则在老师的指导下进行了缓解紧张的自主调节训练，还有一部分心理素质感觉较好的同学则进行了自我激励训练，在竞争的场景（射击比赛和钓鱼比赛）中，进一步训练自我情绪的稳定性。

身心反馈训练系统能帮助使用者缓解压力、增加积极情绪、改善生理机能的协调性，可用于紧张、疲劳、身心疼痛及多种不良状态的改善。从数据记录看，同学们在本次体验活动都能完成自主调节过程。学校心理健康教育中心将会继续将该系统灵活运用到学生心理辅导的实践中，并将不断扩大使用人群的范围，让身心反馈训练系统对师生心理健康的维护发挥更大、更具有针对性的作用。